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Se a sombra deste ombrelone falasse... ia contar q

Se a sombra deste ombrelone falasse... ia contar que numa linda manhã de #sábado um grupo de amigos se reuniu para falar um pouco da #vida, do #trabalho e muito sobre #saúde e #bem-estar...

Sim, jamais será apenas corrida!

Ficou com água na boca? Faz contato com gente e venha treinar.

Performance, saúde e bem-estar, boa conversa e boa companhia. Qualquer que seja o seu objetivo, temos um plano de treinamento individualizado.

Vem com a Inthegra!

#inthegra #corrida #corridaderua #errejota #rj

O técnico industrial Dennis McAllan, 34 anos, est

O técnico industrial Dennis McAllan, 34 anos, está treinando para a Volta à Ilha no fim de abril. Atleta da Inthegra desde 2017, ele enxerga nos treinos com orientação correta o grande diferencial da sua evolução. Confira!

"Tenho percebido uma evolução constante nos treinos, conseguindo aumentar a distância e a velocidade. Gosto de escolher corridas diferentes, que me tirem da rotina. Estou bem empolgado com a Volta a Ilha e acho que vai ser uma experiência bem divertida.

A corrida é muito importante na minha rotina, tanto para me superar e ver a minha evolução quanto para ajudar a me desestressar e distrair dos problemas do trabalho e do dia-a-dia.

Quando eu corria sozinho não percebia a evolução que consigo com a Inthegra. E ainda há as amizades, as pessoas que conhecemos, que nos ajudam e motivam a continuar."

#inthegra #corrida #voltaailha #saúde #bemestar

Iniciamos nossa história na Volta à Ilha em 2014

Iniciamos nossa história na Volta à Ilha em 2014, sempre buscando oferecer a nossos atletas a oportunidade de participar de provas que façam a diferença em suas vidas. Este ano convidamos você a acompanhar a ´epopeia´ da Inthegra em terras catarinenses.

São histórias de superação, #companheirismo, #amizade e, claro, #alegria e bom humor, tal qual este vídeo que produzimos.

Vem com a Inthegra! É no dia 27 de abril! Se liga no vídeo!

#inthegra #corrida #voltaailha

O #sedentarismo é sim uma doença! E que aumentou

O #sedentarismo é sim uma doença! E que aumentou durante a pandemia. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e uma dieta inadequada são os responsáveis pela maioria das mortes por Doenças Crônicas não Transmissíveis, mesmo que indiretamente.

Para combater esse problema de saúde pública criou-se a Campanha Abril Verde: Mês de Combate ao Sedentarismo.

Sabe-se que o exercício físico regular e orientado por Profissional de Educação Física é capaz de prevenir diversas doenças, além de promover ao indivíduo bem-estar físico e mental. Mais que isso, levar uma vida ativa reduz custos com internações e medicamentos a longo prazo.

#inthegra #corrida #corridaderua #errejota #rj

Mas se o #sedentarismo é tão prejudicial, por qu

Mas se o #sedentarismo é tão prejudicial, por que as pessoas simplesmente não se exercitam? A verdade é que não basta querer. Numa sociedade desigual, existem marcadores sociais que limitam – e até
inviabilizam – o acesso de certos grupos ao estilo de vida ativo: classe social, gênero, escolaridade, entre outros.

Chamar a atenção para esses recortes sociais é fundamental para o desenvolvimento de políticas públicas
eficazes no fomento da atividade física. É preciso enfrentar o sedentarismo considerando as dificuldades sociais que cada grupo enfrenta. Essas barreiras adoecem – literalmente. Por si só, o sedentarismo é considerado uma doença. O remédio? Não há outro: atividade física. Se praticada de maneira regular e sob orientação do profissional de
Educação Física, é fator de prevenção e controle de doenças e beneficia ainda a saúde mental, prevenindo o declínio cognitivo, depressão e ansiedade.

Por isso, o CONFEF (e nós da Inthegra também) conta com cada cidadão para ajudar a divulgar essa ideia. Faça sua parte: acesse nossas mídias sociais (@confef e @inthegra), compartilhe publicações e dialogue sobre o assunto. Promova ações na sua academia, no seu condomínio, na sua família. E jamais se esqueça de ser o exemplo. Calce os tênis e busque um Profissional de Educação Física, porque ficar parado não é uma opção!

Fonte dos dados do post: @confef

#inthegra #saúde #bem-estar #errejota #abrilverde

Não dá mais para ignorar o prejuízo que o #sede

Você pode calçar o tênis e sair correndo, ok! M

Você pode calçar o tênis e sair correndo, ok! Mas treinar corrida é outra história! Inclui, por exemplo, os educativos, exercícios que ajudam a corrigir a postura e a aperfeiçoar o gesto motor da corrida.

E quais os principais ganhos que os treinos educativos proporcionam?
- Corrigem a passada, a postura cervical e o movimento dos braços;
- Diminuem o impacto e o desgaste dos membros inferiores;

No fim, você gasta menos energia e corre menos risco de se lesionar. E aí, quer experimentar um treino educativo de corrida?

Nossas sessões de educativos serão às quintas-feiras, em Copacabana, às, 7h30; e no Maracanã, às 19h30. Iniciamos no dia 04/04 e cada sessão dura 20 minutos.

Não dá pra você? Então se liga nos vídeos que vamos postar no Instagram para você fazer quando der, em casa mesmo. Esses vídeos farão parte do Inthegra Academy, um destaque no nosso Instagram com dicas de diversos profissionais para você ter informação relevante e atingir a sua melhor versão atleta.

Vem com a Inthegra!

#academy #inthegraacademy #educativosdecorrida

Não acredite cegamente naquela história de "No p

Não acredite cegamente naquela história de "No pain, no gain". Claro que é possível ganhar saúde e bem-estar sem precisar sofrer. Quer uma prova disso? Apareça em nossos espaços de atendimento dos eventos Track&Field Experience e Circuito das Estações!

Próxima edição do TF Experience dia 19/05 no Rio Sul. Distâncias 5k, 10km, 15k, e 20km.
Teremos pela primeira vez Recovery com banheira de gelo 🧊, massagem, eletroestimulação, bota de compressão, além de muitos outros parceiros. Inscreva-se agora através do link da Bio.

#nopainnogain #inthegra

Com o tempo você aprende que tudo se resume às b

Com o tempo você aprende que tudo se resume às boas companhias! Em relação à corrida, engana-se quem pensa que ela é um esporte individual. Valeu, time! Mais alguns belíssimos momentos registrados de inthegração dos nossos atletas!!

#equipe #time #corrida

🏃‍♀️No último domingo demos a largada pa

🏃‍♀️No último domingo demos a largada para mais um Circuito das Estações.

🏃‍♀️A simplicidade foi a chave para a largada, com a Etapa Outono! Parabéns aos organizadores pela ótima sacada!

🏃‍♀️Estaremos juntos durante todo o ano! Durante a semana vamos apresentar mais imagens deste belíssimo domingo, em que a você esteve lá em cima!

Vem com a Inthegra!

@ativo_com
@nortecorp_
@o2correbrasil

#inthegra #corrida #corridaderua #rj #errejota #cidademaravilhosa #circuitodasestacoes

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