cros-fit

Cross training é um programa de treinamento de força e condicionamento físico global. O mesmo gera ampla adaptação fisiológica para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível de condicionamento físico. O resultado é a  otimização de todas as capacidades físicas, sendo elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade e equilíbrio.